Cómo la fisioterapia ayuda a las mujeres embarazadas
Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer cambia a un ritmo impresionante: aumenta el peso, se modifica la postura, las hormonas alteran la elasticidad de ligamentos y tejidos… Y, aunque todo forma parte de un proceso natural, no siempre es un camino cómodo. Se estima que hasta un 70% de las mujeres embarazadas sufre […]
Profesores y dolor cervical: causas, hábitos clave y estiramientos que funcionan
El trabajo docente exige mucho de la voz, la atención… y de la postura. Entre clases de pie, tutorías, correcciones y preparación de material frente al ordenador, el cuello suele ser el gran olvidado hasta que aparece la molestia. El dolor cervical en profesores suele ser más común de lo que La buena noticia: con […]
Ergonomía en casa: cómo montar un espacio de teletrabajo sin dañar tu cuerpo
El teletrabajo ha llegado para quedarse, pero… ¿lo has adaptado bien a tu cuerpo? Pasar horas frente al ordenador en una silla incómoda, con el portátil mal colocado o sin moverse apenas durante el día puede generar molestias que van desde dolores de cuello hasta lesiones más graves en la espalda o las muñecas. Por […]
Cómo aliviar el dolor lumbar con simples cambios en tu rutina diaria
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes hoy en día. Puede aparecer tras estar muchas horas sentado, por levantar peso de forma incorrecta o simplemente como consecuencia del estrés y la falta de movimiento. Pero la buena noticia es que, en la mayoría de los casos, puede aliviarse con pequeños cambios en […]