La importancia de calentar y estirar correctamente para evitar lesiones
¿Sabías que una de las principales causas de lesiones musculares es no calentar ni estirar de forma adecuada antes y después de hacer ejercicio? Ya sea que practiques deporte de forma habitual, salgas a correr los fines de semana o simplemente vayas al gimnasio a mantenerte en forma, preparar y recuperar el cuerpo correctamente es […]
Cómo aliviar el dolor lumbar con simples cambios en tu rutina diaria
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes hoy en día. Puede aparecer tras estar muchas horas sentado, por levantar peso de forma incorrecta o simplemente como consecuencia del estrés y la falta de movimiento. Pero la buena noticia es que, en la mayoría de los casos, puede aliviarse con pequeños cambios en […]
El síndrome del cuello de texto: cómo evitarlo
Vivimos pegados al móvil, la tablet y el ordenador. En cualquier momento libre, revisamos mensajes, respondemos correos o navegamos por redes sociales. Sin darnos cuenta, pasamos horas con la cabeza inclinada hacia adelante, sometiendo la columna cervical a un esfuerzo extra. Esto ha dado lugar a un problema cada vez más frecuente: el síndrome del […]
Por qué no debes esperar a tener dolor para ir al fisioterapeuta
Cuando sentimos dolor, solemos buscar una solución rápida: un analgésico, un masaje casero o, en el mejor de los casos, una cita con el fisioterapeuta. Sin embargo, esperar a que el dolor aparezca no es la mejor estrategia para cuidar nuestro cuerpo. La fisioterapia no solo trata lesiones, sino que juega un papel fundamental en […]
