Profesores y dolor cervical: causas, hábitos clave y estiramientos que funcionan
El trabajo docente exige mucho de la voz, la atención… y de la postura. Entre clases de pie, tutorías, correcciones y preparación de material frente al ordenador, el cuello suele ser el gran olvidado hasta que aparece la molestia. El dolor cervical en profesores suele ser más común de lo que La buena noticia: con […]
Ergonomía en casa: cómo montar un espacio de teletrabajo sin dañar tu cuerpo
El teletrabajo ha llegado para quedarse, pero… ¿lo has adaptado bien a tu cuerpo? Pasar horas frente al ordenador en una silla incómoda, con el portátil mal colocado o sin moverse apenas durante el día puede generar molestias que van desde dolores de cuello hasta lesiones más graves en la espalda o las muñecas. Por […]
El síndrome del cuello de texto: cómo evitarlo
Vivimos pegados al móvil, la tablet y el ordenador. En cualquier momento libre, revisamos mensajes, respondemos correos o navegamos por redes sociales. Sin darnos cuenta, pasamos horas con la cabeza inclinada hacia adelante, sometiendo la columna cervical a un esfuerzo extra. Esto ha dado lugar a un problema cada vez más frecuente: el síndrome del […]