Masajes terapéuticos y salud mental: mucho más que relajarse un rato
Cuando pensamos en un masaje, muchas veces nos viene a la cabeza una camilla, luz tenue y un rato de desconexión. Pero, en el ámbito de la fisioterapia, el masaje terapéutico va mucho más allá de “relajarse un poco”. Además de ayudar a aliviar contracturas y dolores musculares, cada vez tenemos más evidencia de que […]
Cómo la fisioterapia ayuda a las mujeres embarazadas
Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer cambia a un ritmo impresionante: aumenta el peso, se modifica la postura, las hormonas alteran la elasticidad de ligamentos y tejidos… Y, aunque todo forma parte de un proceso natural, no siempre es un camino cómodo. Se estima que hasta un 70% de las mujeres embarazadas sufre […]
Profesores y dolor cervical: causas, hábitos clave y estiramientos que funcionan
El trabajo docente exige mucho de la voz, la atención… y de la postura. Entre clases de pie, tutorías, correcciones y preparación de material frente al ordenador, el cuello suele ser el gran olvidado hasta que aparece la molestia. El dolor cervical en profesores suele ser más común de lo que La buena noticia: con […]
Dormir bien es clave para la salud: descubre cómo la fisioterapia puede mejorar tu descanso
En Clínica Fisioterapia SM sabemos que un buen descanso es fundamental para mantener la salud física, emocional y mental. Dormir bien no solo “reconecta” tu energía, sino que también favorece la recuperación, regula el sistema inmunitario y equilibra tu bienestar general. 🧠 ¿Por qué es tan importante dormir bien? Durante el sueño, especialmente en las […]
Historias que inspiran
En la Clínica Fisioterapia SM creemos que cada historia inspira y nos ayuda a crecer como profesionales y como personas. Hoy queremos compartir la historia de Ana Belén, una de nuestras trabajadoras, que apareció en un reportaje para el canal 24 horas de Televisión Española. Ana Belén nos habla abiertamente sobre su discapacidad visual y […]
Ergonomía en casa: cómo montar un espacio de teletrabajo sin dañar tu cuerpo
El teletrabajo ha llegado para quedarse, pero… ¿lo has adaptado bien a tu cuerpo? Pasar horas frente al ordenador en una silla incómoda, con el portátil mal colocado o sin moverse apenas durante el día puede generar molestias que van desde dolores de cuello hasta lesiones más graves en la espalda o las muñecas. Por […]
La importancia de calentar y estirar correctamente para evitar lesiones
¿Sabías que una de las principales causas de lesiones musculares es no calentar ni estirar de forma adecuada antes y después de hacer ejercicio? Ya sea que practiques deporte de forma habitual, salgas a correr los fines de semana o simplemente vayas al gimnasio a mantenerte en forma, preparar y recuperar el cuerpo correctamente es […]
Beneficios del masaje terapéutico más allá de la relajación
Cuando hablamos de masajes, muchas personas piensan solo en un momento de descanso o en un capricho puntual en vez de los beneficios el masaje terapéutico más allá de la relajación. Pero en el ámbito de la fisioterapia, el masaje terapéutico va mucho más allá. Se trata de una herramienta fundamental para tratar disfunciones musculares, […]
Cómo aliviar el dolor lumbar con simples cambios en tu rutina diaria
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes hoy en día. Puede aparecer tras estar muchas horas sentado, por levantar peso de forma incorrecta o simplemente como consecuencia del estrés y la falta de movimiento. Pero la buena noticia es que, en la mayoría de los casos, puede aliviarse con pequeños cambios en […]
El síndrome del cuello de texto: cómo evitarlo
Vivimos pegados al móvil, la tablet y el ordenador. En cualquier momento libre, revisamos mensajes, respondemos correos o navegamos por redes sociales. Sin darnos cuenta, pasamos horas con la cabeza inclinada hacia adelante, sometiendo la columna cervical a un esfuerzo extra. Esto ha dado lugar a un problema cada vez más frecuente: el síndrome del […]